DESPORTO E SAÚDE
O princípio “mente sã em corpo são” assume especial importância no contexto de Ensino Superior e, em particular, na Universidade Politécnica de Setúbal (UNIPS).
O desporto contribui para manter o equilíbrio, reforçar defesas, bem como treinar a resiliência, a capacidade de ultrapassar obstáculos e lutar por objetivos, o espírito de equipa e a competitividade, aspetos tão relevantes no mercado de trabalho.
Recentemente foi reconhecido com o Selo Estudante-Atleta do Ensino Superior 2026-2028, uma distinção atribuída pelo Instituto Português do Desporto e da Juventude (IPDJ) a instituições que promovem a conciliação entre o percurso académico e a prática desportiva.
CLUBE DESPORTIVO
O Clube Desportivo da Universidade Politécnica de Setúbal reúne uma vasta oferta de modalidades, individuais e coletivas, com garantia de qualidade. Cada atleta tem direito a avaliação e planeamento individual de treino, de acordo com a sua condição física e objetivos a alcançar.
Horário: Dias úteis, das 9h30 às 22h30
Localização: Campus de Setúbal
Instalações: Campo de jogo | Espaço cardiofitness | Espaço musculação | Sala de spinning | Balneários femininos e masculinos | Cacifos individuais
Serviços: Avaliação da condição física e aconselhamento desportivo personalizado, realizada por técnico habilitado
MODALIDADES
O Cardiofitness visa a realização de exercícios físicos em máquinas/equipamentos estáticos, garantindo um elevado nível de segurança. Adequado a todo o tipo de praticantes, constitui-se como um contributo muito eficaz para uma boa condição física e vida saudável.
O treino da força, vulgarmente conhecido por musculação, procura desenvolver os músculos esqueléticos. Em função dos objetivos definidos e métodos de treino adotados, o objetivo é obter-se efeitos ao nível do volume ou resistência muscular, garantindo ainda a melhoria da postura e mobilidade dos seus praticantes.
Aula de grupo com duração de 45 minutos, com o objetivo de trabalhar todos os grupos musculares e desenvolver a força, contribuindo para melhorar tanto a capacidade anaeróbica quanto a aeróbica.
Sessão express de 15 minutos, destinada ao treino de abdominais.
Programa de treino cardiovascular, realizado com bicicleta estacionária e dirigido por um técnico especializado. Respeita a individualidade e aptidão física do praticante.
Método de exercícios de Pilates, que visa trabalhar a conexão entre mente e corpo, como uma unidade, de modo a melhorar a consciência corporal e dessa forma promover outros benefícios.
Vários desportos de equipa geridos pela Associação Académica da Universidade Politécnica de Setúbal.
Mais informações através do email geral@aaips.pt
Mapa de Aulas
Consulte o mapa com os horários das aulas do Clube Desportivo da Universidade Politécnica de Setúbal.
Inscrição
Para fazer ou renovar a inscrição no Clube Desportivo, é necessário preencher o formulário e anexar os documentos necessários para a emissão do cartão.
Após o envio do formulário, é possível efetuar, no Clube Desportivo, o pagamento e concluir o processo de emissão ou renovação do cartão, validando assim a inscrição.
Opcionalmente o pagamento pode ser feito por transferência bancária, para isso basta entrar em contacto com o Clube Desportivo, através do email fernanda.santos@sas.ips.pt.
SAÚDE
O SASaúde é um dos setores dos Serviços de Ação Social da Universidade Politécnica de Setúbal (SAS-UNIPS), constituído com o objetivo de disponibilizar, a preços subsidiados e em condições especiais, cuidados de saúde assegurados por profissionais de psicologia clínica e nutrição.
A psicologia assume especial destaque na manutenção do equilíbrio de qualquer pessoa. Procura-se promover o bem-estar psicológico da comunidade académica, proporcionando um atendimento técnico especializado no âmbito da intervenção psicológica individual.
Serviços
A intervenção clínica centra-se em duas vertentes específicas, o aconselhamento psicológico e a psicoterapia individual.
Duração: 50 minutos
Preços
- Estudantes bolseiros/as: Gratuita
- Estudantes com estatuto NEE: Gratuita
- Estudantes não bolseiros/as: 5€
- Pessoal técnico, especialista e de gestão (incluindo aposentados): 18€
- Docentes (incluindo aposentados): 21€
A nutrição tem um contributo essencial na promoção da saúde, desempenho desportivo e na manutenção do equilíbrio.
Preços
- Estudantes bolseiros/as: Gratuita.
- Estudantes com estatuto NEE: Gratuita.
- Estudantes não bolseiros/as: 5€
- Pessoal técnico, especialista e de gestão (incluindo aposentados): 18€
- Docentes (incluindo aposentados): 21€
Ao longo do ano são organizados workshops de psicologia e nutrição dedicados a temas como a gestão do stress, o controlo da ansiedade ou a gestão do tempo, com o objetivo de dotar os/as estudantes de ferramentas que lhes permitam otimizar o seu sucesso escolar.
Preço: Gratuito
Marcações
As marcações devem ser efetuadas online através da plataforma SASocial.
Promoção da Saúde Mental
A saúde mental é um pilar essencial para o bem-estar e o sucesso académico. Por isso, criámos um Programa de Promoção da Saúde Mental – MIND UP, pensado para garantir que estudantes, docentes e pessoal técnico, especialista e de gestão têm acesso a recursos que promovem o equilíbrio emocional ao longo do percurso académico.
Ao longo do trajeto na UNIPS, existem diferentes ações e iniciativas ajustadas ao contexto de cada um de nós, promovendo um ambiente saudável, colaborativo e sensível às necessidades de todos/as. Para além destas ações, há também acesso a vários recursos que podem ajudar a melhorar o bem-estar emocional e a lidar com os desafios do dia a dia.
